Hei, olen Tuulia Sundell!

Hyvinvointi-, ravinto- ja kuntovalmentajasi

PalvelutOta yhteyttä

Räätälöity treeniohjelma ja ruokavalio juuri sinulle

Olipa tavoitteenasi kohentaa kuntoa, karistaa muutama kilo tai jaksaa arjen pyörteissä paremmin, olen valmis tukemaan sinua.  Räätälöin sinulle ruokavalion, treeniohjelman, viikko-ohjelman, ihan mitä vain,  jotta pääset itsellesi asettamiin tavoitteisiin. Parhaaseen lopputulokseen päästään yhdistämällä oikea liikunta ja ruokavalio.

Treenit valmennuksessa voivat olla muutakin kuin painojen nostoa salilla, se voi olla yhteinen kahvakuulatreeni ulkona – tai kuka ties mitä keksin.

Tärkeintä on, että teet tämän muutoksen oikein, turvallisesti ja saat siitä elämääsi uutta intoa. Minä en tee ihmeitä, en tee näitä treenejä puolestasi, enkä syö puolestasi, mutta tukenasi olen valvomassa, että kaikki sujuu hyvin ja tarvittaessa motivoin sinua tavoitteita kohti.

Ota rohkeasti yhteyttä!
Tehdään tosissaan, mutta ei totisesti.

Missä voin auttaa sinua

Kunnossa pysyminen

Tehdään yhdessä pidemmän ajanjakson suunnitelma, jolloin painonhallinta ja liikunnan sulautuminen arkeen on helpompaa kuin muutaman viikon prepin jälkeen.

Tavoitteellinen treeni

Mikäli haluat pyöreämpää pakaraa tai muhkeammat olkapäät, niin tehdään yhdessä haaveista totta.

Lihasmassan lisäys

Jos haluat, että kätesi ovat muutakin kuin pulkannarut, niin lisätään vähän ruokaa ja tehdään vahvistavia treenejä.

Harjoittelu kotona

Koska korona ja monen monta muuta syytä estävät sinua menemästä yleisille paikoille liikkumaan, teen sinulle kotioloihin sopivan treenin.

Painonpudotus

Kilo tai kymmenen, tehdään se yhdessä, jotta se ei tulisi ensi viikolla takaisin.

Ruokavalio

Puhdasta terveellistä ruokaa saa syödä yllättävän paljon. Tulet sen huomaamaan. Huomioin tarvittaessa allergiat ja erityisruokavaliot.

Ota yhteyttä

Haluan tuottaa sinulle samaa hyvinvointia ja pirteämpää elämää, jota itse saan syödessäni ruokavalion mukaan ja treenatessani tarkan ohjelman mukaan.

Ota rohkeasti yhteyttä! Tehdään tosissaan, mutta ei totisesti.